När man lär vuxna att simma är två frågor viktiga. Först kan vuxna bli generade över att de ännu inte lärt sig simma och att de kan sakna förtroende för sina förmågor. För det andra tenderar vuxna att vara väldigt analytiska och bekymrade över detaljerna, vilket kan hindra att behärska grunderna. Det här är helt annorlunda än att lära barns badlektioner - barnen vill bara simma, leka och ha kul; de oroar sig inte för de små sakerna.
För att lära en vuxen simma måste du övertyga dem om att detaljerna är obetydliga. I stället måste vuxna nybörjarsimmare bli bekväma i vattnet och lära sig att flyta. Läs vidare för att lära dig det bästa sättet att lära vuxna simma.
Utveckla förtroende
US Masters Swimming säger att det allra första du bör göra med en vuxen badstudent är att utveckla förtroende. Gruppen, som sponsrar badtävlingar och evenemang för vuxna nationellt, uttrycker det otydligt:
"Innan du går nära vattnet, utveckla förtroende med din student genom att helt enkelt prata med dem om deras upplevelse runt vattnet och vad de vill göra i lektionerna. Många vuxna som vill göra lektioner har problem kring att de har lagt ut detta av så länge. Diskutera detta med dem och försäkra dem om att det aldrig är för sent att lära sig denna väsentliga färdighet. "
Dessutom ger Masters Swimming dessa tips för att lära vuxna:
- Ha tålamod och empati: Låt den vuxna nybörjarsimaren lära sig i sin egen takt. Du är där för att hjälpa och vägleda eleven - inte för att driva dem.
- Uppmuntra dina elever att använda glasögon.
- Gå i vattnet med din student (er) för att visa de färdigheter du vill lära dig.
- Använd sandwichmetoden för kritik: Berätta eleven vad de gjorde korrekt före och efter att ha erbjudit en kritik.
Hjälp dem att känna sig trygga i vattnet
Hitta en lugn, privat miljö för att lära vuxna bada, råder Livestrong. Som noterats kan vuxna nybörjarsimmare känna sig generade över att de ännu inte vet hur de ska simma, "så lär dem inte tillsammans med barn eller mitt i en fullsatt pool."
Livestrong rekommenderar också att du börjar med att lära dig grundläggande sparkfärdigheter i vatten som är tillräckligt grunt för att röra vid botten, och när dina elever är nöjda med den färdigheten, kan du lära dem att träna vatten. "Få dem att uppleva huvudets flytkraft", sa badinstruktören Ian Cross till en brittisk tidning The Guardian. "Låt huvudet vila i vattnet."
Floats and Glides
Masters simning säger att innan du ens försöker lära dig simslag, hjälpa dina vuxna studenter att lära sig flyta och glida i vattnet på följande sätt:
- Front Float: Förklara för eleverna att när de tar ett djupt andetag fyller deras lungor med luft och fungerar som en flytanordning. "Medan du håller i sidan, bör studenten rygga bort från väggen tills de lutar sig diagonalt med armarna rakt", säger Masters simning. "Ber dem att ta ett stort andetag och sätta ansiktet i så att bara baksidan av huvudet är synliga."
- Back Float: Förklara för eleverna att medan de gör en back float, kan de se var de är, andas naturligt och kräva hjälp om det behövs. Låt dina elever hålla väggen, slappna av och böj sedan knäna och lyft nerifrån. De bör sedan ligga på ryggen och låta vattnet stödja dem. Påminn eleverna att när de tar en andetag skapar de flytkraft, så att de kan flyta på vattnet.
- Glid: Låt eleverna hålla rännan med en hand och två fötter på väggen, och deras andra arm pekar nedför körfältet. För att glida, låta eleverna ta en andetag, sätta ansiktet i vattnet och släpp väggen och placera fingrarna på ena handen över den andra.
The Swimming Strokes
När du har hjälpt den vuxna nybörjaren att bli bekväm att trampa vatten, sväva och glida, börja lära dig specifika simslag. Som du kanske har antagit, är det att lära simströk faktiskt vara den minst viktiga delen av att ge vuxna simundervisning. Men när dina elever når den här punkten, lära dig fristilslaget först, säger bloggen Adequate Man. Det är viktigt att lära eleverna att de måste andas på båda sidor av kroppen.
Livestrong rekommenderar också att du låter eleverna bära flytvästar när de lär sig grundläggande strofer. Kom ihåg att detta inte är en tävling. Att lära vuxna på ett bekvämt, långsamt tempo är det bästa sättet att fortsätta. Om eleverna går tillräckligt, kan du sedan lära dem de andra grundläggande stroken: rygg, bröst och fjäril. När de är bekväma, uppmuntra eleverna att ta bort sina flytvästar för att öva de badstrummar du har undervisat.
